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チアシードの凄さ


最近おすすめされた物があります。

チアシード・・・

調べてみると、

食物繊維が豊富で、オメガ3脂肪酸(人の体内では作れない必須脂肪酸)、マグネシウム、鉄分、カルシウム、亜鉛など・・・

奇跡のスーパーフードとして話題になっているみたいですね^^

水に浸すと、粒々が倍に膨れてタピオカみたいになります。

見た目はちょっと気持ち悪い感じですが、満腹効果が抜群らしく・・・

食べ方はヨーグルトやジュースに入れたり、そのままでもいいそうです。

生活習慣予防にも良いみたいなので、美意識を高めるためにも取り入れてみようかと思います^^

食べ過ぎると、お腹が緩くなることもあるみたいですよ。

 

2016.1.18

 

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