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冬より深刻!慢性化する夏の冷え対策とは・・・


冷えは冬のものと思っているかもしれませんが、実は冬よりも切実なのが「夏の冷え」です。

オフィスも家も冷房がきいているうえに薄着なので冬より冷えやすいです。

しかも冷房による「冷え」は手足や腰の冷えが慢性化しやすく、悪化すると内臓機能を壊す原因になります。

 

夏冷え防止基本の3つ

 

★首を温める。首は頸動脈という太い血管が体の表面近くを通っていrます。ここの血液を温めると身体全体を効率よく温めることができる。

 

★お腹を冷やさない。内臓を冷やさないようにすれば神経のバランスを維持でき末端の冷え防止になります。婦人科系トラブルの対策にもなります。

 

★食べ物で身体を温める。身体の中から血液循環をよくする食べ物を。健康にいいお酢、納豆のほか、ショウガ、ニンニク、ネギなど、夏の薬味がおすすめです。

 

手足が冷える、腰が冷えるなどタイプか色々あるので自分に合った解消法を探すことも大切です。

2015.7.19(2)

 

 

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